Lavando los dientes
Consejos para un cepillado eficaz
La forma en que te cepillas los dientes es tan importante como la frecuencia con la que lo haces. Comienza con las herramientas adecuadas:
Elige el cepillo adecuado
Opte por un cepillo de dientes de cerdas suaves que se adapte cómodamente a su boca. Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses o antes si las cerdas están desgastadas.
Utilice pasta de dientes con flúor
El flúor fortalece el esmalte y ayuda a prevenir la caries dentalBusque pasta de dientes con el sello de aprobación ADA.
Cepille dos veces al día
Trate de cepillarse los dientes durante al menos dos minutos, idealmente por la mañana y antes de acostarse, para eliminar placa y bacterias.
Como cepillarse los dientes
Cepillarse los dientes correctamente es cuestión de técnica. Siga estos consejos para que su sonrisa luzca lo más brillante posible.
Aplicar pasta de dientes
Aplique una cantidad de pasta de dientes con flúor del tamaño de un guisante en su cepillo de dientes.
Coloca tu cepillo de dientes
Sostenga el cepillo de dientes manual en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. Este ángulo le permite limpiar los dientes y la línea de las encías de manera más eficaz.
Cavidades radiculares
Las caries se forman en las raíces de los dientes. Son comunes en adultos mayores o si tienes recesión de las encías. A medida que la superficie de la raíz queda expuesta, se vuelve susceptible a pudrirse, especialmente cerca de la línea de las encías.
Pincelar en círculos
Con movimientos circulares suaves, cepille las superficies externas de los dientes. Concéntrese en un diente a la vez, haciendo círculos del mismo tamaño que el diente.
Abordar la línea de las encías y las superficies.
Preste atención a la línea de las encías, donde se acumula la placa. Cepille todas las superficies externas e internas de los dientes.
Limpia tus muelas y lengua
Con un movimiento de ida y vuelta, cepille las superficies de masticación de las muelas. Cepille también suavemente la lengua para tener un aliento fresco.
Escupir, no enjuagar
Después de cepillarse los dientes, escupa la pasta de dientes. Evite enjuagarse la boca inmediatamente para permitir que el flúor selle y proteja los dientes.
Beneficios de cepillarse los dientes regularmente
Además de una sonrisa brillante y saludable, cepillarse los dientes regularmente tiene muchas otras ventajas (¡como éstas!):
Preguntas frecuentes sobre el cepillado de dientes
¿Cuánto tiempo debes cepillarte los dientes?
La ADA recomienda cepillarse los dientes durante al menos dos minutos, dedicando aproximadamente 30 segundos a cada cuadrante de la boca. Esto permite una limpieza profunda de todas las superficies de los dientes, eliminando eficazmente la placa, las bacterias y las partículas de comida.
¿Cuándo empezar a cepillar los dientes de leche?
Comenzar a cepillar los dientes de tu bebé desde el principio es crucial para su salud bucal. Debes empezar a cepillarle los dientes tan pronto como le salga el primer diente, alrededor de los 6 meses de edad. Utilizando un cepillo de dientes suave para bebés y agua, limpia suavemente el diente y las encías circundantes. A medida que le salgan más dientes, puedes introducir una pequeña cantidad de pasta dental con flúor, del tamaño de un grano de arroz. Este comienzo temprano ayuda a prevenir las caries, establecer buenos hábitos dentales y promover una vida de sonrisas saludables para tu pequeño.
¿Debes cepillarte los dientes antes o después del desayuno?
En realidad, lo mejor es cepillarse los dientes antes del desayuno. Cepillarse los dientes antes de comer ayuda a eliminar la placa acumulada durante la noche, de modo que no se ingieran bacterias. Si decide cepillarse los dientes después del desayuno, espere al menos 30 minutos para permitir que el esmalte de los dientes se recupere de los alimentos ácidos.
¿Por qué me sangran las encías cuando me cepillo los dientes?
Las encías pueden sangrar al cepillarse los dientes debido a gingivitis, una etapa temprana de la enfermedad de las encías. La acumulación de placa provoca inflamación y sensibilidad, lo que hace que las encías sangren al cepillarse los dientes. cuidado dental, incluidas las técnicas adecuadas de cepillado y los controles de rutina, pueden ayudar a abordar y prevenir este problema.
¿Es seguro cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio?
Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio es un remedio casero común para blanqueamiento de dientesLa abrasividad leve del bicarbonato de sodio puede ayudar a eliminar las manchas superficiales. Sin embargo, debe usarse con moderación para evitar la erosión del esmalte o la irritación del tejido de las encías.
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